Dieta przy Łojotoku-czego należy unikać

Do napisania tego posta zainspirowała mnie Mała Arielka J

Za dużo szczęścia na raz;)

Zdiagnozowano u mnie 3 rodzaje łysienia:

-androgenowe

-talogenowe

-łojotokowe

Które jest TYM sprawcą złego, mam nadzieję, że będzie mi dane poznać. Ponieważ, jako pierwsze (4 lata temu) zdiagnozowano u mnie ŁZS, moje leczenie i to co robiłam, przez większość czasu było skierowane właśnie w tym kierunku.

Walka z ŁZS (łojotokiem) opiera się m.in. na diecie. I na tym właśnie chciałam się skupić w tym poście.

Oczywiście sama dieta nie wystarczy, ale wpływa na wynik leczenia i na ewentualne późniejsze nawroty tego schorzenia. Co istotne, zła dieta również może się przyczynić do wystąpienia ŁZS.

Dieta dla łojotokowców jest w rzeczywistości dietą przeciwgrzybiczną. Ja spotkałam się z mniej lub bardziej restrykcyjną jej formą. Niektóre diety też w jakimś stopniu się wykluczały nawzajem, dlatego uważam, że najlepiej jest sprawdzić na sobie poszczególne jej elementy. Ja przez długi okres czasu bardzo przestrzegałam tej diety. Aktualnie nie trzymam się jej tak mocno, ale wiele nawyków mi zostało

Poniżej lista produktów których powinniśmy unikać. Przygotowałam ją na bazie informacji odszukanych w internecie/ linki do źródeł u dołu tekstu/. Wymieniłam produkty które przewijały się najczęściej (oczywiście jest to forma skrócona):

-czerwony (źródło o diecie przy ŁZS)

-zielony (źródło o diecie przeciwgrzybicznej)

TEGO POWINNIŚMY UNIKAĆ:

produkty zawierające cukier

• cukry proste
• oraz produkty oraz potrawy w których jest on zawarty, np. ciasta, batony, czekolady, jogurty, (oj ta lista jest baaaaaaaaaaardzo długa);
• miód, syrop klonowy
• słodziki

  

przyprawy

• sól
• ostre przyprawy;
• gotowe sosy;
• ketchup (w składzie z cukrem lub skrobią)
• ekstrakty drożdżowe
• glutaminian sodu
• musztarda
• majonez

  

produkty z mąki

• białe pieczywo;
• żywność wysoko przetworzona z mąki
• biały ryż;
• pieczywo (za wyjątkiem pieczywa razowego)
• makarony, ryże
• muesli z dodatkami bakalii, rodzynek, lub po prostu słodzone
• produkty w proszku (ciasta, budynie)

drożdże

• drożdże i wszelkie produkty zawierające droższe
• grzyby

alkohol

• alkohol pod każdą postacią

owoce

• owoce, warzywa i soki konserwowane w puszkach;
• przetwory owocowe
• słodkie owoce: pomarańcze, brzoskwinie, jabłka, truskawki, gruszki, winogrona
• owoce suszone
• kompoty

nabiał

• mleko i część produktów mlecznych;
• żółty ser;
• żywność wysoko przetworzona z mleka

mięso

• peklowane
• wędzone
• mięso które w składzie ma cukier i konserwanty

ryby

• konserwy rybne
• ryby wędzone, marynowane, smażone w panierce

  

napoje

• kawa
• herbata;
• napoje zawierające cukier

skrobia

• ziemniaki i produkty z wysoką zawartością skrobi

produkty fermentowane

• sery pleśniowe
• ogórki
• surowa kapusta kiszona

  

inne

• chipsy, orzeszki solone i produkty im podobne, wiemy o co chodzi ;)
• krakersy
• hamburgery

Na mnie najgorzej działają: ostre przyprawy, ser żółty, pleśniowy oraz nadmiar czekolady.

Myślę, że można to podsumować w ten sposób: należy unikać cukrów, węglowodanów prostych, oraz żywności wysoko przetworzonej. W sumie, zdrowa dieta nam wychodzi :)

Smacznego J

Zainteresowanych większą szegółowością, odsyłam do źródła:

źródło:

http://www.pasozyty.info.pl/dieta-przeciwgrzybicza/

http://www.lysienie-wypadanie-wlosow.ilekarze.pl/n/WplywDietyNaLojotokoweZapalenieSkory_2010-07-21.html

http://www.vegamedica.pl/diety-i-przewodnik-po-alergiach/dieta-przeciwgrzybicza/

http://www.grzybica.net.pl/diety/dieta-przeciwgrzybicza/